温湿度计与计时沙漏
温度计决定"蒸多热",湿度计决定"什么模式",没有仪表的蒸房像没有速度表的汽车。标准配置:温度计装墙高1.5米(与坐姿视线平)、湿度计并列、沙漏计时器挂门侧。三件套200-400元。
干蒸:80-90℃/湿度10-20%是经典区间;湿蒸:42-55℃/湿度95%+;汗蒸:40-60℃。新手从低端起步,每次加5℃找到自己的舒适点。湿度异常偏高说明通风不足,偏低说明蒸汽量不够。
选耐高温双金属或红外感应温度计(忌廉价酒精柱,高温会失效)、机械湿度计(电子款在高温房寿命短)。仪表每年与手机红外测温枪比对一次,漂移超过5℃就换。